
Витамин А - яйца, мляко, черен дроб, маруля, тиква, броколи, моркови, домати, пресни кайсии и праскови.
Витамин С - броколи, брюкселско зеле, зелени чушки - сладки и горчиви, цитрусови плодове, папая, плодове.
Витамин В1 - портокали, говеждо месо, бъбреците и черния дроб, печени картофи, грах, ръжено брашно, както и пълнозърнести храни.
Витамин В2 - хляб, мляко и млечни продукти (сирене, извара), зърнени храни (елда и овесени ядки), черния дроб, говеждо месо, риба, свинско, яйца и зеленчуци.
Витамин В6 - банани, авокадо, шунка, пиле, риба, черен дроб, говеждо месо, соя, леща.
Витамин B12 - говеждо месо, черен дроб, печено говеждо месо, мляко, яйца, писия и сардини.
Витамин PP - бирена мая, говеждо, пшеничен хляб, месо, писия, фасул, овесени ядки, картофи, зеле и броколи.
Фолиева киселина - бирена мая, телешки черн дроб, зеле и брюкселско зеле, цвекло, фасул, зелени зеленчуци, банани, цитрусови плодове и сокове от тях.