понеделник, 19 ноември 2012 г.

Стресът в офиса и как да се борим с него

Съвременният начин на живот се отразява неминуемо на здравословното ни състояние и жизнения ни тонус. Колегите от jenite.bg са събрали няколко интерени и полезни съвета, с помощта на които всяка дама (и не само) би могла да подобри ситуацията в неравната борба със стреса. 
Според Rosalie Moscoe, която е консултант в областта на справянето със стреса, борбата с "бавния убиец" е толкова важна, колкото и самото естество на работата, дори повече. При жените тревожността по-принцип е в по-голяма степен отколкото при мъжете, а в допълнение с напрежението на работното място, може да се задълбочи в депресия и проблеми с килограмите.

Въз основа на опита си при работата с различни компании тя предлага няколко прости решения за редуциране на стреса в ежедневието:

  • планирайте деня от сутринта
  • изяснете кои са приоритетите в службата и не се разсейвате с по-малките задачи
  • пийте повече вода
  • не обядвайте в офиса, излезте спокойно в почивката и сменете обстановката
  • не се нагърбвайте с всички задължения, независимо от перфекционизма ви - с вас работят и други хора, на които им се плаща
  • не пренебрегвайте личния живот за сметка на служебните задължения