сряда, 8 февруари 2012 г.

Как да отслабна след раждане?

Раждането на дете - това е велик ден в живота на една жена, който внася в ежедневието нови грижа и преживявания. Като правило, тези преживявания са приятни, макар и трудни. Въпреки това, почти всяка майка се сблъсква с проблема на промяна на фигурата. "Как да отслабна след раждането?" - Това е въпрос интересуващ много майки. Lady-bg.com ще се опита да отговори на този въпрос и да ви даде ценни съвети.

Желателно е да следите диетата си по време на бременност. В следствие заседналия начин на живот по време на бременността и промяната на физическото състояние се натрупват мазнини в най-проблемните места (корема и бедрата).

Но дори да се придържаме към диети по време на бремеността това не винаги работи. Така че, как да се отстранят мазнините на корема след раждането?

Следродилния бандаж ще ви помогне да избегнете мазнините на корема. Той не само ще стегне корема, но също така ще спомогне за предотвратяването на стрии.

Диета - това е първото, за което всяка жена мисли. Но ако кърмите, всички диети трябва да бъдат табу за вас! Новороденото дете трябва да получи всичко необходимо: витамини, протеини, въглехидрати и мазнини - за хармонично развитие. По тази причина, изчакайте до края на кърменето, преди да се решите на диета. Но все пак трябва да ограничите приемането на мазнини храни (особено мляко) и печени изделия.

Спорт - това е отговорът на въпроса "Как да премахнете мазнините от корема след раждането?". Въпреки това упражнения се препоръчват не по-рано от един месец след раждането. Бягане, плуване, танци, фитнес, или просто раздвижване ще ви помогне за бързото премахване на мазнините в областта на корема. Най-ефективните уроци са различните видове коремни преси. Но не натоварвайте тялото с дълги и интензивни тренировки. Увеличаване на упражненията трябва да става постепенно, защото тялото ви все още не е напълно възстановенр и трябва да го щадите.

Хавайският обръчте перфектен инструмент за контрол на мазнините, особенно ако не ви се препоръчва физически натоварвания. Противопоказания при този вид упражнения няма. Колкото по-тежък и по-масивен е обръча, толкова по-ефективни са упражненията.

Ако дори и след упражненията все още имате корем, на въпроса "как да отслабна след раждането?" трябва да зададете на специалист, които ще изготви за вас цялостна индивидуална програма.