четвъртък, 26 януари 2012 г.

Танца на пилон като домашен фитнес

Пилона вече спечели сърцата и умовете на европейските и американските жени. Танца на пилон вече не това, за което се смяташе в началото на седемдесетте години, а като вид фитнес е активно препоръчван от Холивудските фитнес инструктори. В България танца на пилон все още не е познат като домашен фитнес, въпреки преимуществата си като начин за заздравяване на връзката и оформянето на стройна, гъвкава и привлекателна фигура.

Какви са особеностите при танците на пилон?
Танца на пилон може да разреши много проблеми. На първо място - това е идеалният вид фитнес за жени, които искат да изградят мускули и да изгорят излишните мазнини без скучни упражнения във фитнеса.

С помощта на танца около пилона реалистично извайвате мускулите и в същото време оформяте елегантна женствена фигура. Изпълнения на подскоци, танц и трикове за пилон укрепват мускулите на седалището, бедрата, ръцете и гърдите. Особено ценно в танца на пилон като вид фитнес е факта, че по време на тренировка гърба работи като стабилизатор, така че пилона е изключително ефективен в борбата с излишните мазнини на корема и лошата осанка.

Кажете "не" на скуката в тренировките!
И липсата на разтягане и пластичност, характерни за спортистите от силовите спортове няма да ви измъчват. С упражненията на пилон може да забравите за скучния джогинг сутрин, и други видове кардио тъй като пилона е почти единственият вид домашен и клубен фитнес, който обединява в себе си сериозните силови тренировки с интензивно кардио и упражнения за разтягане.

Тренировките на пилон е икономичен от гледна точка на времето: за поддържане на добра форма е достатъчно да се упражнявате по половин час, три пъти в седмицата. Поддържане на строга диета за танцьора не се изисква, тъй като само един час танц на пилон с добри темпове може да изгори до 900 калории.

Пилон за самочувствие
Психолозите смятат, че еротичните танци са в състояние да решат проблемите, които обикновено имат жените с ниско самочувствие. Танца на пилон може да ви помогне и да се отървете от комплекси, да ви помагане в ценното умение да обичате тялото си и да го приемате по начина, по който природата ви го е дало.

Пилона влияе положително върху такива привидно несвързани неща като кариера и междуличностни отношения. Е, няма нужда да отбелязваме, че уроците по танци на пилон са пряк път към ярък и вълнуващ сексуален живот?

Клопките
Но не всичко е толкова лесно, колкото изглежда. За разлика например от интимния стриптийз, пилона е доста травмиращ, болезнен и енергоемък вид фитнес. За начинаещите се препоръчва специална предпазна екипировка, която ще ви помогне да не се сдобиете с натъртвания вместо със стройна фигура.

Не забравяйте, че болките в коленете отстранени на менискуса или проблеми със сухожилията - това е почти сто процентово противопоказание за неправилно натоварване.

Сценичните трикове изискват доста сериозна физическа подготовка, така че начинаещите танцьори трябва да изкарат общ начинаещ курс преди да се впуснат във "висшия пилотаж". Добра помощ на бъдещите звезди на стриптиза ще бъде функционални тренировки или йога два пъти седмично.

Волна програма
Не се препоръчва индивидулани занятия на пилон, освен ако в миналото не сте се занимавали със спортна или художествена гимнастика. Дори много добрата спортна форма не е гаранция срещу нараняване от неправилно положение на ръцете и краката, така че отделете минимум седем урока с треньор и обърнете внимание на безопасността - това е ваша отговорност.

Така че, ако пилона се вписва във вашия интериор и имате възможност да работите с треньор у дома - това е ценна инвестиция, особенно ако обичате танците искрено.